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修炼时空腹服一枚八宝锻体丹，于静室中盘坐，运转气息游走四肢百骸，感受药力渗透、冲击筋肉，待药力蛰伏，以特殊拳脚招式练至浑身发热，引药力凝于肌肤表层，待到皮肉渐紧实有光泽，此时皮肤防御倍增，凡兵难伤！
第二层脏腑铸基，丹药增量至两枚，以卧姿引导药力入腑脏，配合特殊呼吸法“八宝纳息诀”，一吸一呼间淬炼心肝脾肺肾，强化脏腑生机、耐力，过程中脏腑或有刺痛、灼热，直到脏腑强韧，气息悠长，方为修成。
第三层筋骨换力，丹药三枚同服，在室外选坚地，施展“八宝锻骨拳”，借药力助拳风震经脉、锻骨骼，每一拳皆要感受力量从筋骨深处涌出，配合运转药力，滋养受损处，直到筋骨如铁，力量暴涨，下品法器难伤！
第四层金身凝形，丹药四枚同服，寻灵泉之畔修炼，借灵泉灵气与药力相融，施展“八宝金身诀”使药力均匀布于周身，凝出淡淡金光护体，此后反复打磨，直至金光实质，身躯宛如金宝铸就，又有金光护体，中品法器难伤，方为功法大成！
将八宝金身教给小白后，因为丹药没买，所以暂未修行。
张小豪孜孜不倦，继续教小白庚金重棍。
这庚金重棍共有九式，六招进攻，三招防守。
修炼需要搭配口诀，在肺腑之中蕴养一口庚金之气，金气锋锐，但庚金重棍却只取金之坚硬与厚重。
庚金之气蕴养一缕，可增幅一倍力量。
极限是五缕庚金之气，能让修炼之人力量翻五倍。
当然，庚金之气增加力量也是有极限的，最多能加持两千斤的力量，翻五倍就是一万斤！
但这力量，只是修炼之人的力量。
这门棍法之所以带着重棍二字，就是可以借助武器之威。
同样一万斤力量，挥舞一百斤的武器，和挥舞一千斤的武器，爆发的威力是截然不同的。
修炼之人使用的武器越重，那么威力就越大！
这也是袁钢选择八宝金身的原因，因为这门炼体功法一旦修炼到大成，便能力达五千斤，挥舞千斤武器！
这也是当年，袁钢在炼气期闯下赫赫声威的原因！
炼气期修士，法术威力还不算强，在八宝金身和庚金重棍合力之下，恐怖的力量能够破开绝大部分法术！
没有防御重宝，是挡不住一棍之威的！
只是威力如此之强，修炼起来也是非常困难，光是八宝锻体丹都是一笔巨大的开支，没
