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，只是一件非常不起眼的小事。
却是修炼心性的一个好方法。
因为，成大事的人，首先就是要管得住小节。
要想修炼自律，从来都不是天天想着：现在自律不重要，等哪天要做大事了，需要了，我再来修炼。
因为真正要做一件大事的时候，需要的是你全身心的投入，已经没有精力和时间来给你练自律了。
不要一上来就给自己设计如何宏大的自律改变计划。
从一个小目标开始，形成一种习惯，让自律成为本能，又不带来很大的心理负担。
很多人就是因为调子定的太高，一尝试后发现根本做不到，而变得更加堕落的。
自律的关键，就是在私底下、无人时、细微处能否做到慎独慎微。
在这件事上，小的、连续不断的改变，比憋半天放个大招要有效的多。
这也是为什么很多人加强自律，都是从定期整理房间、每天去健身、早上背单词开始的。
因为这样坚持起来比较容易，而效果又非常明显。
每天自律一点点，就能一点点自律起来。
04
第二个层次：学会借助各种方式帮助强化自律
1912年的时候毛泽东曾经有过一段时间的退学。
退学后的毛泽东寄居在湘乡会馆，每天都去湖南省立图书馆看书，他为自己制订了一个严格的自修计划，早上图书馆一开门就进去，中午只是买两块米糕充饥，算作午餐，直到图书馆关门才出来。
1936年，毛泽东同斯诺谈话回顾这段经历时说：「每天到湖南省立图书馆去看书。我非常认真地执行，持之以恒。我这样度过的半年时间，我认为对我极有价值。」
在修炼自律的路上，一定要学着定下一些目标和计划。
漫无目的地去尝试自律，最是让人身心疲惫。
哪怕只是一个「每天晚上看10页书」的小目标，都能给你的自律修炼之旅带来成就感。
而这种成就感又会帮助你强化自律的状态。
除此外，在长沙求学的时候，毛泽东还热衷于体育锻炼，碰到下雨，他脱掉衬衫让雨淋，称之为雨浴；烈日当空，进行日光浴；春风吹来的时候，搞风浴；下霜的日子，搞露宿；甚至到11月份，他还在寒冷的河水里游泳。
无论春夏秋冬，从不间断。
这种刻意的体育锻炼，其实也是他锻炼自己自律能力的
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