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拉集中到手掌之中，但需要注意的是，不能集中过多的查克拉，只能是一点一点地集中。小樱全神贯注地注视着夜澜的每一个动作，然后模仿着他的样子，抬起了自己的右手。这个过程对她来说并不困难，因为她已经掌握了一定的忍术技巧和查克拉控制能力。
“接着把手放在自己另外一只胳膊上，慢慢的释放自己的查克拉，让查克拉刺激自己的肌肉。”
“这样做会提高自己的体力吗？”小樱好奇的问道。
“只是让你的肌肉更好的放松下来，你锻炼后的肌肉肯定紧张，如果你不想明天起不来的话就照我说的做，把你锻炼的地方全部用查克拉刺激一遍。”夜澜面无表情的说道。
小樱听完脸一红，她明白了是夜澜觉得自己不好亲手帮她放松肌肉才这么教她的。
见小樱已经学会了，夜澜站起身子说道：“今天就先到这里，要想学更多东西就每天早一点完成体能训练。”
“是。”小樱拍了拍身上的灰尘就离开了。
第二天，小樱提前了半个小时来到训练场，当她来到训练场的时候发现夜澜正在紧闭双眼，身体半蹲在地上，一根手指指在地面不知道在干什么，小樱不敢打扰只是在一旁进行观看。
“来了。”夜澜睁开双眼前直接说道。
小樱诧异了一下还是点了点头。
夜澜从忍具包掏出一张卡片直接扔向小樱紧接着说道：“这是查克拉纸，是用来检测查克拉属性的纸张，把你的查克拉稍微注入进去一点。”
小樱听后直接照做，把自己的查克拉缓缓注入，只见查克拉纸一半变湿，一半变碎。
“水遁和土遁。”夜澜摸了摸自己的下巴说道，“我擅长的是火遁、水遁以及风遁，土遁的也会一些只是没有水遁那么擅长，你要学习哪一种？”
要是叫小樱来选择她也不清楚，有些纠结的看着夜澜。
“水遁以攻击范围宽广出名，但大多数需要很庞大的查克拉，土遁的话则是以防御出名。”夜澜看小樱还是有些疑问继续说道，“学习那种忍术其实要看你的战斗方式，小樱在你看来你理想的战斗方式是怎样的？”
见小樱还是有些不好意思不知道怎么说，夜澜直接说：“每个人的战斗方式一旦决定了是很难更改的，你最好说出你内心的想法。”
小樱脸色有点红扭捏的说道：“我希望鸣人和佐助吵架的时候能给他俩拉开然后各给两个人的脑袋一拳。”
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