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理咨询，一定程度说明，困扰处于自己不能应对的边缘。心理咨询不便宜，如果经济条件允许，可以直接寻找心理咨询，就像俗话「有病治病，没病强身」；如果经济条件需要认真考虑，自然是优先自我调节，看书、音乐、运动、亲朋好友交流等。
如果发现这样还是帮助不大，可能确实需要考虑心理咨询了。
此外，心理咨询存在促进个人成长的作用，包括走出长期心结，完善性格，促进心理成熟，扩展对自己的认识等。当经济条件允许的时候，即使当前没有强烈困扰，接受心理咨询，促进自我成长，也是可选的方式。
（4）排除维度
对于那些没什么缘由，突然出现的心理困扰，实际可能存在身体疾病，需要先排除身体疾病。假如不确定自己的困扰是身体原因，还是心理原因，可以先去看医生（心理科、精神科、心身科等，不同医院名称不一样，可在挂号窗口询问）。
初次就诊，一般各种费用加起来200元以内（不同地区不同）。如果医生诊断没有身体问题，困扰又不能自己处理，可以考虑做心理咨询。
2。哪里寻找心理咨询
当确定要寻求心理咨询时，可通过以下渠道寻找。
（1）医院
当地三甲医院都有心理科（或心身科、精神科等，名称可能不同），或者精神卫生中心（有的叫脑科医院）。
医院的心理咨询收费低于市场收费，而且可以用医保，不过可能要排队才能预约。说明一点：
第一，医院的心理咨询，从医生收入来说，开药一天可以看几十个病人，做心理咨询一天最多治疗6-8个病人，收入少很多。所以，很多医生不愿做心理咨询。
第二，心理咨询的学习，前期开销很大，医院一般不报销，要自费学习。对于医生来说，做心理咨询不仅挣钱少，还花钱多。所以，真正学习心理咨询，懂心理咨询的医生不多。
从专业性来说，医院的医生做心理咨询，不能保证专业。当然，专业的也很多。
（2）学校
学校一般配备有心理老师，如是在校学生或员工，可优先尝试学校免费心理咨询。
（3）网络（慎重）
现在大家习惯上网搜索。网络搜索排名靠前的心理咨询机构，都是投钱打广告，获得靠前排名，需要慎重选择。商业逐利，广告投入肯定要从来访者身上挣回来，专业性可能受损。就像一心想着赚钱的商家，可能提供劣质商品，
