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公分，他还练出了腹肌。
张有鑫按摩着肚子，低头看着自己的下半身，在没有辅助设施的帮助下，他无法再挺直腰背，只要坐着，肚子那儿就是塌着的。
他的两条大腿瘦得令人发指，手摸上去，大腿肉松松垮垮，小腿肚子干脆就快瘦没了，两只脚丫子又白又细嫩，软绵绵的，毫无感觉地踩在地巾上。
按摩了几分钟后，张有鑫听到一阵肠鸣音，他开始深呼吸、憋气，手下依旧不停。又过了一阵子，他终于开始排便。
不是每次坐马桶都能排的，但他每天早晚都会坐会儿，这种事得养成规律，让身体形成习惯，再加上严格的控制饮食，才不会被便秘困扰。
排完大便，张有鑫又排了小便，在马桶上足足坐了十五分钟后，他才把自己搞干净，拿了一块毛巾垫在轮椅椅面上，把自己转移回轮椅。
洗澡是在淋浴间里一把固定的椅子上进行，椅子有靠背和扶手，墙上也有扶手，只要坐稳了就很安全。
这些事儿都是受伤以后慢慢学起来的，一开始张有鑫做什么都要人帮忙，毫无隐私可言。到后来，只要是个人都想要生活能自理，即使张有鑫家里不缺钱，找个护工照顾他一辈子都没问题，但他还是想要更有尊严地生活。何况，他只是腰椎受伤，双手无影响，比起其他高位伤友已经幸运很多。
洗完澡，张有鑫光着身子回到房间，把自己转移到床上后，想了想，还是从床头柜里拿出一片成人纸尿裤穿上。
晚上睡觉，他有时候会用导尿管，有时候就什么都不用，只铺一张尿垫，有时候想睡得熟一些，就还是要穿纸尿裤。
把纸尿裤打开在床上铺好，张有鑫将身体挪上去，躺下来压着下巴边看边穿。把腰两侧的魔术贴贴好后，他又套上一件t恤，拿了几个又厚又重的枕头抵在自己两只脚丫子后面，防止足尖下垂。
这几乎没什么用，睡觉时他的腿毫无感觉，翻身时人会醒来，上半身会转，下半身只能靠手捞，翻过几次身后，两只脚早不知道搁哪儿去了。
他还得在双腿/间也夹一个枕头，防止两条腿的皮肤摩擦损伤。他的下肢血液循环很差，皮肤受伤后痊愈的速度比常人慢许多，稍有不慎就会感染，感染了又要发烧，发烧了就要住院。所以张有鑫只能平时多注意些，这也是他不喜欢锻炼的原因之一。
腿上绑上支架练站、练走，也不见得能延缓肌肉萎缩，倒是非常容易擦伤皮肤。他腿又没感觉，每次都是拆了支架才看到受伤，很让人伤脑
