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放下哑铃的时候,方远看向了陈雪泥,笑道:“还不错,用来当热身组正合适。”

陈雪泥再次愣住了。

一个大重量的微胖中年人,常年没有锻炼,能举得动15KG就已经很夸张了。

还不怎么费力,很轻松的样子……

15KG的哑铃当热身组,这比许多刚入门的人都狠了。

“那就再上点重量吧。”

陈雪泥说道。

“好。”

方远二话不说,直接上了两个20KG的,四十斤,这已经是许多健身老炮常年锻炼的重量了。

新手要是上这个强度,估计躺都不敢躺下。

不过对于方远来说,这重量也只是刚刚可以接受的地步,不轻也不重,刚好是可以做组的重量。

方远躺下举起两个哑铃,开始推。

他核心控制的非常好,几乎没有太多的晃动。

一组做完后,陈雪泥拍着手,笑道:“厉害,方哥!这么多年没锻炼,你还有这种水平,你真是超出我的想象了。”

“和巅峰期还差的多。”

方远一笑而之。

要是没有系统加持,他估计推个10KG都费劲。

“一直锻炼,迟早会恢复的。”

陈雪泥笑着说了一句,随后又认真的说道:“既然方哥身体还是这么硬朗,那就别怪我不客气了。”

“继续练!”

“上极限大重量吧。”

陈雪泥直接按照自己的严格要求,再次开始训练方远。

方远又做完一组之后,重量上到了22.5KG,又做完一组之后,直接上到了25KG!

这个重量已经非常大了。

也是方远最极限的重量了。

一组下来,方远感觉手臂和胸部都要废了,酸疼不已,陈雪泥不愧是十几年的健身教练,这强度比陈淑柔大的太多了。

而且这还没完,平板哑铃卧推结束后,来到了下一个动作。

杠铃卧推!

这是健身房的三大锻炼项目之一,也是最检验身体强度的。

“方哥,你觉得你能推多少?”

陈雪泥一边从地上捡来杠铃片,一边笑着问道。

“我也不是很清楚,你看着来吧。”

在身体力量被系统加强之后,方远对自己目前的力量强度,也有些模糊了,不太敢确定。

“我

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